Czy odchudzanie z dietą pudełkową to dobry pomysł? Catering dietetyczny to dla wielu osób pierwszy krok do zrzucenia zbędnych kilogramów. Dla innych jest to drugie podejście. Często wynika to z braku czasu na przygotowywanie posiłków i robienie zakupów lub braku wiedzy na temat tego, jak zbilansować dietę. W tym artykule podsumujemy plusy i minusy diety pudełkowej, aby pomóc w podjęciu decyzji.

Spis treści

  • Właściwe porcje
  • Zbilansowana dieta
  • Zdrowe nawyki są łatwe do wypracowania
  • Jak regulować swój apetyt
  • Przejadanie się można zwalczyć stosując metodę cateringową
  • Co powinieneś zrobić, gdy osiągniesz swój cel?

Odpowiednie porcje

Catering to świetny sposób na zapewnienie sobie posiłków na cały dzień. Każde danie jest zbilansowane pod względem kalorii, białka, tłuszczu i węglowodanów. Odmierzanie porcji może pomóc w utrzymaniu dziennej nadwyżki energii i zapobiec przypadkowemu przejadaniu się. Catering zapewnia wszystkie posiłki potrzebne w ciągu dnia. Oznacza to, że nie musisz marnować jedzenia ani tracić czasu na zakupy. Możesz się też zrelaksować i przestać martwić o gramaturę składników lub o to, co ugotujesz jutro. To rozwiązanie jest szczególnie przydatne dla osób, które są zajęte pracą i nie mają czasu na gotowanie. Catering jest również popularny wśród osób mieszkających samotnie, ponieważ pozwala im na bardziej urozmaiconą dietę każdego dnia i zaprzestanie wyrzucania niedokończonych produktów.

Zbilansowana dieta

Na drodze do utraty wagi łatwo o niedobory żywieniowe. Im niższa jest kaloryczność naszej diety, tym trudniej dostarczyć sobie wszystkich niezbędnych składników odżywczych, takich jak witaminy, minerały, błonnik, prozdrowotne tłuszcze i białko. Jeśli martwimy się o to, czy nasze menu zawiera wszystkie te elementy na odpowiednim poziomie, wybór cateringu dietetycznego może być najlepszym wyborem dla naszego zdrowia. Większość firm cateringowych zatrudnia dietetyków, którzy dbają o to, by ich menu było odpowiednio zbilansowane.

Jak wypracować zdrowe nawyki

Osoby stosujące na co dzień dietę pudełkową są bardziej świadome tego, jak ich dieta powinna być zbilansowana i jak powinna wyglądać. Catering dietetyczny oferuje bogactwo pomysłów i inspiracji na zdrowsze alternatywy dla tradycyjnych posiłków. Takie doświadczenie jest szczególnie przydatne dla osób, które obawiają się odchudzania. Przy okazji poznajemy nowe produkty i potrawy oraz dowiadujemy się, które składniki warto wprowadzić do naszej diety. Po kilku tygodniach cateringu mamy większe pojęcie o tym, jakie nawyki żywieniowe są najlepsze.

Sposób na regulację apetytu

Zaczynamy przyzwyczajać się do takiego sposobu odżywiania, ponieważ posiłki cateringu dietetycznego składają się z warzyw, owoców i produktów pełnoziarnistych. Po kilku dniach wiele osób zauważa pozytywne zmiany, takie jak zmniejszony apetyt, zmniejszona ochota na słodycze i ogólna poprawa samopoczucia.

Podczas stosowania diety pudełkowej najlepiej jest unikać dodawania soli lub cukru do żywności. Z czasem nasze kubki smakowe stają się bardziej wrażliwe, a to sprawi, że będzie to zdrowszy wybór, który zmniejszy ryzyko nadciśnienia, cukrzycy i insulinooporności.

Catering dietetyczny może być również świetną opcją dla osób, które zmagają się z utrzymaniem regularności w swoich nawykach żywieniowych. Nieregularność ta często wynika z braku czasu lub zapominania o przygotowaniu posiłków. Rozwiązanie tego problemu jest łatwiejsze, gdy każdego dnia otrzymujemy określoną liczbę posiłków. Ustaw budzik na godzinę, o której planujesz zjeść. Po kilku tygodniach regularnego jedzenia przyzwyczaisz się do tego. Budzik nie będzie potrzebny.

Przejadanie się można zwalczyć stosując metodę cateringową

Catering dietetyczny może również pomóc z problemem przejadania się. Catering dietetyczny może pomóc osobom, które uważają, że ich największą przeszkodą w odchudzaniu jest nieumiejętność kontrolowania się, jeśli chodzi o jedzenie dużych porcji lub podjadanie. Nie musimy kupować dodatkowego jedzenia, dzięki czemu nasza lodówka i szafki kuchenne będą puste. Zapobiegnie to sięganiu po przekąski. Kwestia przejadania się również jest pod kontrolą, ponieważ każda porcja w cateringu dietetycznym pudełkowym jest precyzyjnie zbilansowana pod nasze potrzeby.

Co zrobić po osiągnięciu celu?

Jednym z najczęstszych pytań zadawanych przez osoby stosujące dietę pudełkową jest to, co dzieje się po osiągnięciu celu. Po kilku miesiącach cateringu dietetycznego osobom, które straciły na wadze, może być trudno samodzielnie gotować. W tym momencie sugerujemy dwie opcje. Po pierwsze, sugerujemy dalsze codzienne korzystanie z cateringu dietetycznego, ale z większą ilością kalorii niż menu używane do redukcji wagi, aby ustabilizować wagę. Druga opcja to stopniowy powrót, na przykład zamawianie posiłków z pudełka przez 4 dni w tygodniu i spożywanie własnego jedzenia w pozostałe dni.

Warto zdobywać wiedzę na temat żywienia współpracując z cateringami dietetycznymi. Posiłki mogą być źródłem inspiracji do ustalania porcji i komponowania naszych posiłków. Po kilku miesiącach korzystania z cateringu nabierzemy również zdrowych nawyków, takich jak regularność w spożywaniu posiłków oraz dieta niskosolna i bezcukrowa. Utrzymanie zdrowia i wagi będzie łatwiejsze.

Zachęcamy do wypróbowania tej opcji, gdyż nie tylko pomoże ona osiągnąć efekty, ale także nauczy, jak powinna wyglądać codzienna dieta.

Dietly.pl oferuje szeroką gamę opcji cateringowych.

www.dietly.plPopularne wpisy na blogu:

Śniadania białkowo-tłuszczowe są zdrowe?
Czy od tłuszczu można przytyć? Tłuszcz w diecie odchudzającej - zalecenia.
Jak dieta niskowęglowodanowa wpływa na zdrowie i utratę wagi? Zasady i efekty.
Puree - właściwości i zastosowanie puree
Jak obliczyć kalorie Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne - CPM i PPM
10 zasad redukcji tkanki tłuszczowej
Dieta IF - przerywany post. Zasady i efekty
IF intermittent fasting - zasady, efekty, korzyści i wady
Czy olej kokosowy, sok z cytryny i ocet jabłkowy naprawdę pomagają schudnąć?
Wypróbuj darmowy jadłospis odchudzający z 1700 kcal.
Zdrowa kolacja - Szybkie i smaczne przepisy na kolację do 400 kcal.
Co jeść, by zmniejszyć insulinooporność? Zasady i wskazówki
Ile węglowodanów należy spożywać, aby zapobiec insulinooporności i cukrzycy typu 2?
Czym jest insulinooporność? Objawy i diagnoza. Jak rozpoznać insulinooporność?